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　　怎么去減少熬夜危害 1.肥胖

　　如果說你常見熬夜，那么你會發(fā)現(xiàn)自己的體重越來越高了。沒錯，熬夜會導(dǎo)致一種分泌素的分泌，從而影響到了脂肪的分解，而誘發(fā)了肥胖。

　　2.視力下降

　　對于熬夜的人來說視力會出現(xiàn)嚴(yán)重下滑的情況，尤其是熬夜寫作業(yè)的學(xué)生黨用眼更長，超負(fù)荷的用眼讓眼睛很受傷。

　　3.大腦損傷

　　經(jīng)常熬夜的人會養(yǎng)成習(xí)慣，白天嗜睡晚上睡不著。這樣導(dǎo)致了大腦沒有充分的休息時間，熬夜的人會出現(xiàn)頭暈、記憶力下降甚至是神經(jīng)衰弱的情況。

　　如何減少熬夜的傷害 1.多吃護(hù)眼水果

　　對于熬夜的人來說，眼睛的傷害是最大的，因此你可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果好好的護(hù)護(hù)眼。據(jù)悉含有大量維生素A的水果對于眼睛的保護(hù)非常的有效果哦。

　　2.午睡

　　經(jīng)常熬夜的人白天都會處于疲勞的狀態(tài)，那么這就需要午睡來補(bǔ)補(bǔ)覺了。

　　3.喝茶

　　熬夜后時不時的犯困怎么辦呢?不妨試試喝茶吧。據(jù)了解喝茶不但可以補(bǔ)水而且還能去火氣。

　　4.多眨眼

　　對于熬夜的人來說，眼睛干澀疲勞等癥狀是十分的常見，那么你可以選擇在熬夜的時候多眨眨眼，做做的眼部的按摩等等。