小米粥能夠緩解壓力?
小米,是養(yǎng)生專家的首選食品,生病后或產后以及體質虛弱者都可以食用,可以滋陰補血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代參湯”之稱。小米不僅有養(yǎng)胃的功能,還能幫助睡眠安神,對緩解壓力、緊張的情緒很有效。所以晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。
小米富含營養(yǎng)元素及微量元素,由于小米未經大米那樣的精細的加工程序,所以保留了絕大部分的營養(yǎng)價值,其營養(yǎng)價值要比大米高很多倍,對人體健康的益處不言而喻。
1、減少細菌滋生:多吃小米能夠減少口中細菌滋生,去除口臭。
2、預防消化不良:長期患有脾胃方面疾病的人群,經常喝小米粥可調理不同原因所導致的腸胃不好。
小米粥能夠緩解壓力?
3、調養(yǎng)身心安神:小米中富含色氨酸,具有調節(jié)睡眠的效果。經常失眠的人群可以在睡前少喝一些小米粥,幫助睡眠。
4、祛斑美容:小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。
5、補腎:五谷都具有養(yǎng)精氣、補腎氣的效果,而在五谷中,小米的補腎效果最好。
小米的主要成分有類胡蘿卜素,如玉米黃素、隱黃素、葉黃素等成分,在人體內可轉化成維生素A。因此在一定質量的前提下,顏色越黃的小米質量越好。
小米粥能夠緩解壓力?
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