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　　這么做能遠(yuǎn)離肥 1. 少吃肉

　　冬季吃火鍋是一種習(xí)慣，不過很多人都會不知覺的食用了大量的肉類。那么你知道嗎?每一片肉后面的脂肪還有油脂會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

　　2. 保持鍛煉

　　很多人在冬季怕冷都不敢去運動，因此肥胖就找上門了。其實冬季更應(yīng)該去運動，這樣不但可以鍛煉耐寒同時也能甩掉贅肉，遠(yuǎn)離肥胖的困擾。

　　3. 泡泡腳

　　想要保持體重的朋友們可以每天你都泡個腳，因為泡腳會幫助我們排除體內(nèi)所擦劉的廢物，避免堆積。

　　4. 多吃蔬菜

　　我們都清楚火鍋是導(dǎo)致肥胖的一大根源，那么想要避免肥胖同時又想吃火鍋的話，你可以多吃蔬菜。

　　這么做能遠(yuǎn)離肥 5. 多睡覺

　　你知道嗎?想要體內(nèi)的脂肪燃燒就需要代謝快一點，而冬季睡眠充足的人往往都會新城代謝加快。因此每天睡眠7個小時左右，那么就會有燃燒脂肪的效果。同時睡眠不足的人往往是導(dǎo)致脂肪的堆積。因此冬季想要避免肥胖就要睡個好覺。