久久精品国产亚洲av高清区_国产高清美女一级a毛片久久_基zz日本高清视频在线观看_4399影视在线观看免费_亚洲AV成人无码久久精品韩国_欧美一级黄片操嫩b喷白浆_亚洲人妻免费视屏_免费黄漫在线观看_日韩vs欧美vs国产肉_欧美秒播在线不卡视频观看

　　睡覺前用熱水泡腳的好處

　　在現(xiàn)代生活中很多人在睡覺前都有用熱水泡腳的好習慣，溫熱的水進行泡腳不僅可以緩解身體壓力還會加速身體的血液流通，對身體有非常大的好處，腳是一個人的根本，腳底有很多的穴位和經(jīng)絡，經(jīng)常用熱水泡腳可以令身體得到放松，血液流通之后身體也會覺得非常暖和，那么睡前用熱水泡腳的好處有哪些呢?

　　人的雙腳具有運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內(nèi)外的功能，每個人雙腳上有六十多個穴位，均與全身器官有相應關(guān)系。中醫(yī)專家建議每晚睡前用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣可明顯改善睡眠狀況。

　　二，緩解疲勞

　　中醫(yī)學院專家說，一般情況下，血液循環(huán)的快慢隨著體溫高度而變化。體溫低血液循環(huán)也降低，體溫升高血液循環(huán)也隨之加快。當人體肌肉疲勞時，足底的血液循環(huán)更為不好，更容易影響身體健康。

　　三、消除失眠癥

　　睡覺前用熱水泡腳的好處

　　用43攝氏度的水浸泡雙腳約30分鐘，使身體微微出汗即可，能使血液中的乳酸降低。而且，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有很好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　四、改善心臟功能

　　熱水足浴使足底的血液流速和流量增加，從而調(diào)理心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可改善經(jīng)絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增多，從而加快頭部血流速度，及時補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。