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　　腹部贅肉很多的原因 先來看下瘦胖子的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

　　BMI指數(shù)在正常的范圍內(nèi)，而你的體脂卻又是高于正常的范圍的，加單的來說，也就是BMI正常的，但是卻有小肚腩的問題，那么你基本上就是屬于一個(gè)瘦胖子了。

　　還有一點(diǎn)可以判斷的是，別人不覺得你胖，但是你自己明顯感覺到腹部的贅肉很多，而你的四肢又是屬于比較正常的。

　　那么要怎么改變自己瘦胖子的體質(zhì)呢?

　　如果你是一個(gè)體脂比價(jià)高的瘦胖子，那么你可以把你的目標(biāo)放在減脂上面，而想要減脂最重要的就是改變你的飲食，在合理的飲食上面加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，等到你的體質(zhì)下降到一個(gè)比較正常的狀態(tài)之后，就可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┝α康挠?xùn)練，轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾∵\(yùn)動(dòng)。

　　腹部贅肉很多的原因 對(duì)于體脂率比較高的瘦胖子而言，增肌很重要

　　通過訓(xùn)練，體內(nèi)的肌肉含量增多了，脂肪自然也就下降了，腹部贅肉多，通過力量訓(xùn)練后可以讓你的腹部變的平坦起來，到那時(shí)候你整個(gè)身體的曲線也會(huì)變的有線條感，瘦的更加健康。