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　　生活中該如何進行保健 1、拯救亞健康。亞健康是處于疾病和健康之間的第三種狀態(tài)，亞健康和日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)系，亞健康的主要癥狀是疲勞、打不起精神、容易困倦、情緒不穩(wěn)、掉頭發(fā)、口腔潰瘍等，這些狀態(tài)提示身體出現(xiàn)了一些不健康的征兆，如果能夠及時的糾正不良習(xí)慣，亞健康的狀態(tài)就會得到改善，如果，依然持續(xù)不良習(xí)慣就會向疾病發(fā)展。所以，在平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，遠離各種疾病。

　　2、將疾病消滅在萌芽當(dāng)中。人不可能不生病，但是對于疾病最重要的是預(yù)防，因此，自身的抵抗力和免疫力是非常重要的，我們要從食物當(dāng)中攝入更多的蛋白質(zhì)和維生素，這些都有助于提升抵抗力，因此，飲食上不能偏食，也不提倡完全的素食。營養(yǎng)均衡才能讓身體更健康。

　　3、做好各種預(yù)防措施。對于一些疾病已經(jīng)有非常好的防范措施，比如一些傳染病都有了相應(yīng)的疫苗，因此，一定要按時注射這些疫苗，遠離一些傳染病。

　　4、加強鍛煉身體。鍛煉身體是防病的好辦法，通過鍛煉身體可以促進身體的新陳代謝，促進心肺功能，改善血液循環(huán)，讓身體的器官保持良好的狀態(tài)。

　　生活中該如何進行保健 5、摒棄一些壞習(xí)慣。不吸煙、不酗酒、不吸毒，女性堅持母乳喂養(yǎng)，保持愉悅的心情，這些都可以讓你遠離疾病。